妊娠できた！妊活サプリマカナと体質改善のおかげ！
子供が欲しい私たちが、まず取り組んだのが
体質改善です。
ネットで調べたり、知人に聞いたり
テレビや雑誌で知ったりした効果が
ありそうなことを実践していきました。
難しい事でもなく、費用がすごく
掛かる訳でもないので、もし興味が
あれば実践してみてくださいね。
私が妊娠・出産するまでの３年間
やってきたことなので、少しでも
効果があったのかな？と思っています。
些細なことですが、続けることが大切です。
ざっくりですが、ご紹介しますね♪
【規則正しい生活スタイル】
まずは、夜更かしをやめました。
日付が変わるまで起きていたことも
多々あったのですが朝方にシフトしました。
以前は仕事終わりにワインバーのハシゴ
をしたりしてましたが、妊活中はまっすぐに
自宅に帰ることが多くなりました。
【運動】
妊活を始めてから、ジムに通ったり
過ごしやすい季節にはウォーキングを
していました。
妊活トレーニングといえば骨盤低筋を
鍛えることです。
骨盤ベルトを両足首にかけ、上下に
軽く屈伸します。
毎日３０回くらいが目安です。
【和食中心の食事】
食事は妊活前に比べると劇的に変化
しました。
以前が不摂生過ぎたのですが・・
とにかく自宅での調理と和食に
こだわりました。
ホルモンバランスを整える
食生活を意識して取り入れました。
例えば・・ブロッコリー、マイタケ、
味噌、大根の皮、海藻はよく食べました。
オメガ３・オメガ６を摂取したり
発酵調味料のお酢とお醤油は
質が良いものをこだわって使用しました。
【妊活中の飲み物】
私が愛飲していたのが・・・
たんぽぽ茶、青汁、水素水の３つです。
たんぽぽ茶は、不妊治療中に飲まれてる方が
とっても多いですよね。
私もたんぽぽ茶を飲んで、体温が上がりました。
私が飲んでいるたんぽぽ茶
はクセもなくて
飲みやすかったです。
妊婦のビタミンとも呼ばれる葉酸は
妊活中も必須です。
葉酸がたっぷり入った美力青汁healthy
を
愛飲していました。
水素水は抗酸化を信じて、毎日1.5L～2L
飲んでいました。
水素水サーバー
がコスト的にも
ありがたいですね。
【冷えは大敵！冷え予防】
妊活中や妊娠中は、冷えは大敵です！
レッグウォーマーや靴下は常に愛用
していました。
もちろんお腹も冷やしたくなかったので
シルク腹巻も使用していました。
お腹を温めることで、全身の巡りが良くなり
冷え性の体質も徐々に改善しました。
【不妊改善ツボを温灸で温める】
妊娠三穴のヘソ・ヘソ下５cm・左右の股関節
をお灸で温めていました。
【国産マカ使用！妊活サプリマカナ】
妊活サプリもたくさんありますが
高品質な成分がたくさん配合されているのが
日本産マカ…農薬不使用
金時ショウガ…冷え対策に効果的
スピルリナ…スーパーフード
ルイボスティー…美容・妊活に効果的
鉄分21mg
亜鉛5mg
カルシウム108mg
複数の妊活サプリと比較したのですが
ダントツで気に入りました。
夫は妊娠するまで、私は出産するまで
夫婦で飲み続けたお気に入りサプリです。
以上が妊活中に私が行っていた体質改善です。
運動・栄養・睡眠など全てをバランスよく
取り入れることが必要だと感じました。
妊活は単に赤ちゃんとの出会いのためではない
と思います。
これからの長い人生の健康づくりをするつもりで
取り組んではいかがでしょうか？
４０歳の私でもタイミング療法と体質改善で
妊娠することができました。
諦めない。
頑張りすぎない。
ストレスを溜めない。
たまには愚痴ったり
お酒をたくさん飲んだり
リフレッシュしてくださいね☆
最後に、妊娠菌をどうぞ！(*^^*)-☆
不妊と体質改善～生活が１８０度変わったら体質も変わった～
【不妊と体質改善】
私たちは、高度な不妊治療は行っていません。
それでも運が良かったのか妊娠することが
できました。
夫婦で話し合い、高度な不妊治療は
お互い望まないことで意見が一致しました。
子供がいない人生、それもまた私たちらしい
人生かもしれないと。
ただ、何もやらなかったわけではありません。
妊娠しやすくなるように体質改善にも取り組みましたし
友人にも色々と話を聞いたりしました。
治療というか、婦人科でタイミング療法は実践しました。
結果的に妊娠・出産することができたのですが
本当に生活は１８０度変わりました。
以前は、お互い共働きでしたし
外食することも多くて
夜更かしもよくしていました。
２人ともお酒も好きなので、食事というより
簡単なもので済ませたりして、栄養のバランスも
取れていなかったと思います。
子供が欲しい。
その思いで、夫婦で体質改善に取り組みました。
だけど、もし子供に恵まれなかったとしても
健康にもなるし、お互い老後に病気しない身体
づくりになるね…と。
そんなゆるい感じでの妊活が功を奏したのかも
しれません。
妊活にストレスは大敵ですからね。
もしかしたら、私たち夫婦が取り組んだことが
あなたにも効果があるかもしれません。
不妊治療体験記～自己紹介と妊活のはじまり～
【自己紹介】
こんにちは。
不妊治療体験記を書く前に、少しだけ自己紹介。
私は現在４３歳、夫は４５歳です。
私は化粧品メーカーに勤務。
夫は自動車メーカーで営業をしています。
約３年間の妊活・体質改善生活を経て
出産することができ、可愛い女の子が
家族に仲間入りしました。
ありませんが、妊活中に取り組んでいたことや
お気に入りだったものを参考までにご紹介しようと
思います。
少しでもお役に立てたら嬉しいです。
【結婚から妊活スタートまで】
私３８歳・夫４０歳で結婚。
結婚後、やっぱり子供は１人は欲しいよね…
ということで、妊活スタート。
お互い高齢ですが、とりあえずは自然妊娠
を目指しました。
が、やはりそんなに甘くはなかったです。
私３９歳・夫４０歳で、今後の方向性を
決める決断を迫られました。
ミトコンドリアサプリメント「ミトコア」で卵子の老化をとめる！
不妊治療を受けて体外受精をしても解決できない問題があります。
それは「卵子の老化」です。
老化した卵子は、受精してもうまく妊娠につながらないケースが非常に多いです。
日本生殖医学会によると35歳で不妊治療をした人のうち、子どもが産まれた割合は16.8％。
40歳では8.1％です。
この確率はいくら繰り返してもいまだ上がっていません。
そこで、ひとつ気がつかなければならない問題があります。
誤った生活習慣のまま年齢を重ねるとあなたの細胞はどんどん「老化」してしまうのです。
もちろん卵子も同じく「老化」していきます。
老化による卵子の質の低下＝妊娠力の低下です。
ではどうやって妊娠力をあげたらいいの？
「卵子の老化」の原因は、次の生活習慣が主な原因です。
・食生活の乱れ
・運動不足
・睡眠不足
・ストレス
・喫煙
などなど。
これらの原因を正して、本来あなたが持っている妊娠力を取り戻しましょう。
「卵子の老化」はミトコンドリアを活性化することによって防ぐことができます。
質の良いミトコンドリアが増えれば、効率よくエネルギーが生産されるようになり、卵子、精子を含めた細胞の老化を防ぎ、活性化し、妊娠しやすい体に近付きます。
手軽にミトコンドリアを摂取できるサプリメントもあるので、試してみるのもいいですね。
「イースタティックミネラル配合ミトコア300mg」の詳細はこちら 
不妊治療の費用軽減！不妊治療のための保険がスタート
『不妊治療の費用を保障する保険 来月から販売へ』
http://www.nhk.or.jp/kabun-
不妊治療の保険だそうです！
不妊治療は健康保険の対象外のため、費用が数十万になってしまうこともあります。
不妊治療を対象にした保険商品は、今年4月に金融庁が解禁したもので、今後、業界全体に広がるか注目されます。
具体的な保険内容は、「体外受精」「顕微授精」を行った場合、１回につき５万円から１０万円
の給付金を最大１２回、受け取ることができるということです。
不妊治療の費用を民間の医療保険によって軽減できるなら、とってもうれしいニュースですよね。
ただ、２つ気になる点があります。
まず１つ目は、対象年齢が「16歳から40歳まで」ということ。
不妊治療は40歳以上の方もたくさん受けられています。
40歳以上の方にも、ひろげてほしいなと思います。
それともう一つ。
保険の給付金は、加入後2年経過してから受け取ることができる、ということ。
「私、将来不妊治療を受けるかも・・・」と思ってから加入して、2年後に保証を受けられる、ということですね。
不妊治療に通うようになるきっかけは、「なかなかできないね・・・」「おかしいね・・・」
と思い、検査に行ってから始めるという方がほとんどだと思います。
保証開始までの期間をもう少し短かくしてくれたら、、、と思います。
まあ、不妊治療の保険はこれから始まる商品。
多くの人の意見を取り入れながら進化していくと思います。
こんなにたくさん！高齢出産の芸能人
高齢出産の芸能人って意外と多いですよね。
●３５歳以上
・大島美幸さん ３５歳
・東尾理子さん ３６歳
・宮沢りえさん ３６歳
・松たか子さん ３７歳
・菅野美穂さん ３７歳
・木村佳乃さん ３７歳
・PUFFY 吉村由美さん ３７歳
・黒木瞳さん ３７歳
・伊東美咲さん ３７歳
・吉瀬美智子さん ３８歳
・江角マキコさん ３８歳
・一青窈さん ３８歳
・梨花さん ３８歳
・長谷川理恵さん ３８歳
・杉山愛さん ３９歳
・中澤裕子さん ３９歳
・松坂慶子さん ３９歳
●４０代
・財前直見さん ４０歳
・戸田菜穂さん ４０歳
・オセロ 松島尚美さん ４０歳
・北陽 虻川美穂子さん ４０歳
・北陽 伊藤さおりさん ４０歳
・ビビアン・スーさん ４１歳
・はしのえみさん ４１歳
・相田翔子さん ４１歳
・山下久美子さん ４１歳
・古内東子さん ４１歳
・永作博美さん ４２歳(第２子)
・長山洋子さん ４２歳
・田中美佐子さん ４３歳
・林真理子さん ４４歳
・ジャガー横田さん ４５歳
・兵藤ゆきさん ４６歳
不妊治療を高齢になって続けている方は、大きな不安を抱えています。
時間的な焦りや、自分は本当に妊娠できるかといった不安を感じます。
ですので、このような芸能人の高齢出産の話は希望を与えてくれます。
あせらず、ゆっくり、できることから始めていきましょう♪
私の妊活５大栄養！私はこれで妊娠できました
妊娠できる身体作りのためには、妊娠できる確率を高めるための栄養が必要ですよね。
私も当時は必死で、何を摂取すれば妊娠できるのだろう？と日々考えていました。
そんな私が妊娠するまで愛用していた、妊活５大栄養素をご紹介したいと思います。
私は結果として妊娠できたので、これで頑張ってきて良かったな♪と思います。
あなたは、赤ちゃんを授かるために、妊娠できる確率を高めるために、妥協はしたくありませんよね。
もし試したことがない妊活中の方がいたら、１度試してみてくださいね(^^)/
妊娠中の葉酸、大麦若葉を高配合！高橋ミカの美力青汁healthy（ヘルシー） 
8大妊活成分すべて配合！オールインワン妊活サプリ【makana（マカナ）】 
妊活サプリマカナ以外は今も愛用しています。
皆さんも妥協せずに自分が良いと思ったものを選んでくださいね！
